きしまち整骨院 BLOG

2016年8月31日 水曜日

足がつる方への解消法。

いつもきしまち整骨院ブログをご覧いただきありがとうございます。
院長の北條です。


今日患者さんに『足がつる』というご相談を受けました。


足がつるのは色々な原因が有ります。


・体内のミネラルバランス
・水分不足
・血流が悪い
・疲労の蓄積


などなど。


ここでポイントになるのが『疲労の蓄積』です。


特別な事をしなくても疲れは溜まるという事なんです。


例えば仕事や運動など。

お仕事をされていない主婦の方や、運動を全くしていない人も
家に帰ってきたときに『疲れた~!』って言ってませんか??笑
 

どんな作業でもどんな姿勢でもそれを持続しているだけでも溜まります。


では溜まった疲労はどうするのか⁉️


筋肉をしっかり動かして静脈やリンパに流さなけれいけません。


体育の最後にダラダラと整理運動をした経験ありませんか?ダラダラと笑


1日の終わりに整理運動をすればいいんです!


私が勧めているのが『屈伸』


暇なときにジャンジャンやって下さい!キビキビと!ダラダラせず!笑

 

必ず結果はついてきますよ。



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投稿者 きしまち整骨院