こんな症状どうすれば?

2016年4月14日 木曜日

運動と準備運動。


こんにちは!
きしまち整骨院 院長の北條です。

最近よく患者さん口から、『運動しないといけないのは分かっているけどね・・・』
という声をよく耳にします。

運動しないといけないという考えは良いことだと思います!

しかし、あなたにとって必要なのは運動なのでしょうか?
運動の前に必ずやることはなんですか?

そうそれは準備運動。

運動をするための準備をしてから→運動という流れが自然ではないでしょうか?


身体の痛みが出てきてから、運動を始めた方達の例をご紹介します。

①腰が痛くなったので、腹筋を始めた。
②医者に歩けと言われたので1日1万歩歩いた。
③運動不足なのでジムに通いだした。

断言してもいいです!

すべて1か月持たずに辞めてしまうことになるはずです。


今まで運動をしていなかった方達が運動をすると必ずどこかを痛めます!
そりゃそうです、準備運動する習慣すらなかった方の運動が続くわけがありません!

まずはラジオ体操から始めてみては?






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投稿者 きしまち整骨院